天才一秒记住【热天中文网】地址：https://www.rtzw.net
唯一能阻碍我们的就是自己，因为我们可以控制自己的思想。
就像自然可以克服每一个障碍，并为它所用，马可说：“理性之人能将每次遇到的挫折变成原材料，并利用它达成自己的目的。”
爱比克泰德说，我们应该从小事开始训练。
如果事情让我们头疼，就训练自己不要骂骂咧咧。
如果受到侮辱就训练容忍力。
他强调，如果爱抱怨，就训练自己从内到外都不要抱怨。
让我们提醒自己，每一件小事都是锻炼道德行为的机会。
每遇到头疼的事，都能锻炼自己不要恶语相向。
每遇见充满魅力的人，都能训练自我克制。
每碰到讨厌的人，都能训练耐心、善良和宽恕。
每遇到难事都能锻炼毅力和努力。
训练28平静的游戏
一旦境况打破你的平静，要立刻恢复自我控制，不要处在失控状态太久。
习惯性恢复和谐状态会让你更加熟练地掌控和谐状态。
——马可·奥勒留
我们偶尔都会心烦意乱。
大事、小事经常出乎意料地发生，比如火车晚点，自行车被偷，朋友聚会在最后关头取消。
这种琐事会让我们在内心脆弱时崩溃，失去平衡，变得暴躁易怒。
有时内心失衡完全可以理解，即便是优秀的人也会出现这种情况。
问题是要尽快让心态回归正轨。
不要让自己颓废太长时间。
掌控自己，重新振作起来，恢复内心的平衡。
现代哲学家布莱恩·约翰逊（BrianJohnson）将此方法称为“平静游戏”
。
游戏的规则很简单：（1）意识到自己内心失衡，比如你开始对交通状况、配偶或同事失去耐心时；（2）看自己能以多快的速度意识到内心失衡并调整状态——让自己恢复平静。
布莱恩·约翰逊说“平静”
是有史以来最伟大的词汇之一。
该词来自拉丁语：“aequus”
（平稳的）和“animus”
（内心），意思是“内心平衡”
。
因此，无论何时因为一些事失衡，我们都应该意识到这种情况并尽快回归内心平衡。
我们面对挫折，无法总能做到最好。
智者深知这一点，他们的主要目标是尽快恢复内心平静。
就像是练习拳击用的吊球，无论你何时出拳，它都能反弹回来。
我们希望任何时候都能遵循德**，并表达最高自我。
所以发现自己失衡，就努力恢复状态并回到正轨。
我们可以在平静游戏中积累扭转心态的次数，发现失衡然后回归平衡，重复次数越多，就会变得越好。
本章未完，请点击下一章继续阅读！若浏览器显示没有新章节了，请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单，退出阅读模式即可，谢谢！