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很多原本便多愁善感的文青都沉溺其中，尤其是女文青往往会认为《红楼梦》中黛玉“葬花吟”
的情愫是诗一样美丽的。
但事实上，这种情愫在文艺作品中欣赏一下即可，真的把它带到生活中，并没有多少好处和美感。
当一个人不断强调和暗示自己多么可怜、多么悲惨时，他极有可能就真的变得很惨了。
这在心理学上叫“自我实现的寓言”
，就是说你内心的想法创造了你个人的实相。
2.觉察到正身处自怜中
所谓“自知者明”
，假如两个人都有自怜情愫，一个人觉察到了自己的非正常状态，而另一个仍混沌无知，那么前者肯定比后者更容易抛开自怜。
觉察，即摆脱了“无明”
的状态，这往往是改变的开始。
觉察会让人看清自己真实的情况，及时停止那些消极的暗示。
3.接纳生命中的失控和失序感。
虽然“掌控”
的感觉非常好，但必须承认，这个世界上人所无法掌控的事情太多，别人的世界无法掌控，未来无法掌控，甚至有时连自己都无法掌控。
失控感是人生中常常需要面对的事情。
竭力想要掌控一切，必然会带来压力与焦虑，适度的放松控制对身心都是一种平衡和益助。
允许失控感的出现，接纳生命中出现的那些失控与失序，不要求一切尽在掌控，心就会进入一个更高层次的境界。
自卑的格格
格格家里的条件不好，虽然生在大都市，但却几乎未领略过大都市的繁华。
复读了两年以后，格格终于考上了一所不错的大学，现在已经25岁，刚刚大学毕业，有了一份还算不错的工作，但是25岁的她还没有交过一个男朋友。
格格觉得自己长得不够漂亮，也很在意糟糕的家庭环境，但是在日常生活中，她并未将这些表现出来。
格格在同事面前显得骄傲和霸道，虽然与大家相处得还算不错，但她自己知道这种骄傲和霸道是多么的不堪一击。
在对待异性方面，格格有过失败经历，常常是她刚刚对人好一点，对方就表明态度——只能做朋友。
几次以后，格格开始排斥异性，她甚至开始不善于与异**谈、相处了。
不过，看着身边的人都成双成对，她又忍不住心生忌妒。
格格似乎很着急把自己嫁出去一样，这种着急近乎盲目。
每每遇到想和她做朋友的男士，她就会开始以为能和对方有点什么，并且不由自主地喜欢，而当其得知对方并没有这层意思、是她自己多想了的时候，原先的喜爱就会变成一种怨恨：
“原来他在耍我！”
“这个男人不是什么好家伙！”
“我还不稀罕与这样的人交往呢！”
她从此与对方形同陌路，老死不相往来，苦大仇深一般。
但要知道，对方原本就只是想与她做好朋友而已。
从格格的行为来看，她骨子里是自卑的，而且这种自卑已经到了病态的程度。
通常，每个人或多或少都会产生些自卑情愫，但是甚微，几乎不能影响到正常的生活。
可自卑一旦越了界，就会像一条啮噬心灵的毒蛇，不仅吸食心灵的新鲜血液，让人失去生存的勇气，还在其中注入厌世和绝望的毒液，最后让健康的机体死于非命。
自卑者习惯妄自菲薄，总是感觉己不如人，这种情绪一直纠结于心，结果丧失了原有的人生乐趣，烦恼、忧愁、失落、焦虑纷沓而至。
自卑者无论是对工作还是对生活，都提不起兴趣。
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